Archives de
Catégorie : Hygiène de vie

Ici, j’explore les lois de la santé afin que chacun puisse développer de nouvelles habitudes de vie pour plus de santé et de bien-être.

La mastication : la base d’une alimentation saine

La mastication : la base d’une alimentation saine

  ► Retrouver aussi le contenu en format vidéo à la fin de l’article 😉 Introduction Tout le monde connaît l’importance de bien mastiquer ses aliments et pourtant, soyons réalistes, vraiment peu de gens prennent le temps de veiller à mastiquer correctement ses aliments. En cette époque où le stress et la vitesse prédominent, nos repas sont trop souvent avalés tout rond. L’on s’empiffre, s’engouffre et le fait de mastiquer est rendu un acte automatique auquel nous ne prêtons pas souvent…

Lire la suite Lire la suite

La cohérence cardiaque : un exercice simple pour plus d’équilibre

La cohérence cardiaque : un exercice simple pour plus d’équilibre

  ► Retrouver aussi le contenu en format vidéo à la fin de l’article 😉   S’il existe une pratique simple qui a fait ses preuves pour retrouver un meilleur équilibre de santé c’est bien la cohérence cardiaque. Cette pratique de respiration est d’une redoutable efficacité et ne demande pas plus de 3 séances de 5 minutes par jour (soit juste 15 min). En effet, cette méthode a fait ces preuves aussi bien dans la réduction du stress et de l’anxiété…

Lire la suite Lire la suite