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Les bienfaits du brossage à sec



Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter une approche de santé qui présente de nombreux bienfaits pour notre peau, notre système lymphatique et même pour l’organisme dans son ensemble. 

Cette méthode, c’est le brossage à sec.

Je vous vois déjà venir : « Le brossage à sec ?! Mais c’est quoi ce nom barbare ! »

En fait, le brossage à sec (ou brossage lymphatique) est une technique qui consiste à brosser le corps à sec – donc sans eau – avec une brosse plus ou moins dure afin d’éliminer les cellules mortes. Mais pas que !

Les bienfaits sont bien plus étendus que ça. Nous allons les découvrir ensemble, mais tout d’abord, découvrons la fonction de notre peau. 

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L’état d’esprit de la Tortue – La force de l’auto-discipline

Quand il s’agit de poursuivre un objectif ou quand nous cherchons à occasionner un changement dans notre vie, nous devons considérer deux choses : l’importance de progresser régulièrement et la nécessité de faire preuve de suffisamment d’autodiscipline. Mais, dans notre société actuelle, il est évident que la plupart d’entre nous recherchent la gratification immédiate. Dans un monde qui va de plus en plus vite, nous développons la tendance à tout vouloir tout de suite et nous pensons que nos efforts doivent être récompensés rapidement.

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7 principes pour une plus grande maîtrise intérieure

Dans un article précédent (une vie heureuse : un travail intérieur) nous avons vu qu’une grande partie de nos souffrances et de nos difficultés s’explique par le fait de laisser notre environnement et nos conditions de vie gouverner ce qui se passe dans notre intérieur. Nous avons vu que même si la douleur et les obstacles sont bien réels, la souffrance quant à elle, est toujours notre propre fabrication.

« La douleur est inévitable, la souffrance est un choix. »

En effet, la vie véritable se déroule toujours à l’intérieur de soi. Ce qui se passe dans notre intérieur, c’est toujours notre propre fabrication. En fait, nous avons la liberté de choix vis-à-vis de nos propres pensées et cette liberté est si grande, que si l’on en fait mauvais usage, cela peut nous causer énormément de souffrance. En effet, la souffrance est toujours la conséquence d’un manque de compréhension des lois régissant notre monde invisible et d’une mauvaise utilisation de nos ressources intérieures.

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Le plus grand frein de la productivité

 

 

Connaissez vous le plus grand frein du Productif Zen ? C’est ce que vous allez découvrir dans cet article. En effet, il existe un frein qui impacte aussi bien notre niveau de productivité et d’efficacité que notre niveau de bien-être et de paix intérieure.

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Une vie heureuse : un travail intérieur

 

La vie n’est pas un long fleuve tranquille.

 

En effet, sur le chemin de la vie, diverses difficultés se présentent à nous. Parfois tout va bien et on dirait même que les planètes sont avec nous. Alors que d’autres fois, on se prend des claques et on finit à terre. Et même si les obstacles et les difficultés ne sont pas les mêmes pour tout le monde, nous y avons tous droit 🙂

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7 étapes pour ralentir et prendre le temps de vivre

 

 

Dans un article précédent (l’urgence de ralentir : le bien-être avant tout) nous avons vu que quiconque cherche à trouver plus de bonheur et de paix intérieure doit tout d’abord apprendre à ralentir. En effet, notre rythme de vie joue un rôle crucial pour notre bien-être.

Le souci, c’est qu’aujourd’hui tout va de plus en plus vite et notre rythme de vie extérieur n’est pas toujours en harmonie avec notre rythme biologique intérieur.

En fait, une vie trop remplie et surmenée ne favorise pas du tout l’épanouissement personnel. En effet, pour prendre le temps de cheminer intérieurement, on a besoin de temps pour soi. Et parfois, c’est beaucoup de temps qu’il nous faut. Faire le ménage dans notre monde intérieur est un travail qui demande beaucoup d’introspection. Et l’introspection est plus facile à faire dans le silence. Cela requiert un esprit calme, libre de toute agitation.

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L’urgence de ralentir : le bien-être avant tout.

 

« Tu as la montre, moi j’ai le temps. »

Un berger du Mali

 

 

Dans la société moderne, notre rapport au temps n’est plus vraiment salutaire. On observe une véritable accélération du rythme de vie. Aujourd’hui, tout va beaucoup plus vite.

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L’art de remettre au lendemain

 

Nous ne sommes pas des machines. Certaines machines peuvent travailler 24/24. Mais, ce n’est pas le cas des humains ! Nous, on a besoin d’équilibre 🙂

 

 

Pour progresser dans nos tâches quotidiennes et dans nos projets, il faut bosser ! Jusqu’ici, on est d’accord. Cependant, notre temps est limité. Et c’est parce que le temps est limité, qu’on ne peut pas tout faire.

Nous ne sommes pas des machines. Certaines machines peuvent travailler 24/24. Mais, ce n’est pas le cas des humains ! Nous, on a besoin d’équilibre.

C’est pourquoi, savoir remettre au lendemain est essentiel pour maintenir un équilibre dans notre vie. Le problème, c’est que certaines personnes ont du mal à trouver cet équilibre.

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Être plus zen et efficace en réduisant les mangeurs de temps

 

 

 

Une journée dure 24 heures et nous dormons 8 heures en moyenne. Dans ce cas, nous avons chaque jour plus ou moins 16 heures durant lesquelles nous sommes éveillés.

C’est quand même pas mal 16 heures ! Si on y pense bien, avec un minimum d’organisation et une bonne gestion du temps et de nos priorités, on peut faire pas mal de choses durant ce laps de temps.

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Moment présent VS Objectif futur

 

 

Dans un précèdent article, j’ai donné des outils pour mieux atteindre nos objectifs. Comme vous le savez, je parle souvent sur le blog d’organisation, de gestion du temps, d’accomplissement et de développement personnel. En fait, je parle de tout cela sans perdre de vue l’essentiel : trouver le bonheur et la paix intérieure dans l’ici et maintenant. Rechercher cela à l’extérieur de soi, c’est comme vouloir saisir l’horizon. Plus on avance, plus il s’éloigne… C’est pourquoi je pense que c’est plutôt à l’intérieur de soi qu’il faut creuser.

 

Bref, on cherche à devenir des Productif Zen et non « Productif » tout court. C’est pour cela que je donne beaucoup d’importance au calme intérieur et au moment présent.

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